前提準備#
適切な縄跳びを選ぶ#
工善其事、必先利其器。適切な縄跳びを選ぶことで、子供の興味を引き出し、学びやすくなります。ネットやオフラインの教育で一致して推奨されるのは竹節縄跳びです —— 見た目が良く、軽量です。
縄跳びの長さを調整する#
子供が縄跳びを始めたばかりの時は、縄跳びの長さを少し長めに設定し、子供の肩の位置まで引っ張ります。縄跳びに慣れてきたら、徐々に短くしていきます。
適切な場所を選ぶ#
子供の骨格はまだ発育段階にあるため、硬すぎる床は衝撃を吸収できず、体に良くありません。最初はゴム製の床で学ぶことをお勧めします。
縄跳びの正しい姿勢#
身体をまっすぐに立て、肩をリラックスさせ、大腕を締め、小腕を広げ、手首で縄を振ります。
両足を揃え、上下に跳び、膝を曲げ、前足の指で着地します。
幼児に縄跳びを教える#
忍耐、忍耐、忍耐、そして忍耐。親は教える過程で焦らず、子供の遊びとして楽しみながら学ばせることが重要です。
1. 足の跳躍動作練習（小さなモグラ跳び）#
大人が片手を水平に持ち、子供がその手を頭で突くようにその場で跳びます。まるで可愛い小さなモグラが跳ね回っているようです。
ゲームのポイントは、子供に両足を揃えて、できるだけ同じ位置で跳ぶように促し、跳ぶ高さを少し低く、頻度を速くします。つま先から着地し、膝が自然に曲がる感覚を教えます。
2. リズムに合わせて跳ぶ練習（親子カンガルー跳び）#
大人が子供と一緒に跳ぶゲームで、子供が跳ぶリズムを学ぶことができます。
3. 手で縄を振る練習#
a. 子供が自分で手で縄を振る#
まずは片手で縄を振る練習をし、その後両手で振る練習をします。
この練習は、子供に正しい縄の持ち方を習得させ、縄を振るリズムを感じさせることが主な目的です。
b. 大人と子供が一緒に手で縄を振る#
大人と子供がそれぞれ縄の一端を持ち、一緒に手で縄を振ります。楽しさを増します。
低年齢の子供は縄を振るときに腕がまっすぐになりやすいので、肩関節を軸に縄を振ります。このゲームでは、子供に手首で縄を振る感覚を体験させることが重要です。そうすることで、速くて楽に振ることができます。
4. 縄を振りながら跳ぶ練習#
a. 手で縄を振る + 跳ぶ#
子供に両手で縄を振る動作と跳ぶ動作を組み合わせて、通常の縄跳びの動作を模倣させます。
b. 親が子供に縄を投げ、子供が跳び越える#
親が縄を持ち、合図をして縄を投げ、子供が同時に跳んで縄を越えます。子供が初めて縄を越える難易度を下げ、自信を持たせます。
c. 縄を振って踏み跳び#
子供に縄が足の下を通る感覚を体験させます。